理想的な魚中心の定食

元来、丈夫な私も年に一度くらいは風邪を引きます。

 

多少のことでは寝込むことはしないのですが、2~3日しんどいなあってことがあるものです。

 

先日もちょっと風邪を引いてしまったのですが、夫がコンビで食べ物を大量に調達してきました。

 

ヨーグルトやゼリーは分かるのですが、スナック菓子や酎ハイが入っていたのは何故でしょう・・・。

 

っていうか、子供の食事になるものがないよ・・・。

 

実は私がずっと気がかりなことが一つあります。

 

それは「自分に何かトラブルがあった時、家族の食事をどうしよう」って事。

 

これについては、我が家と同じように気になっているご家庭も多いと思います。

 

私が倒れたらいったい誰がご飯作るの?

 

私はそもそも身体だけは丈夫です。

もちろん自分でもかなり体調管理をしている方だと思います。

 

でもそれには理由があって、それは私が体調を崩すと我が家は回らないからです。

 

特に気がかりなのは食事面。

人間、なんていっても食べることが何より大事なことの一つですよね。

 

・・・なんですが、今の我が家の現状を見ると、私が身体を壊した際の対応ってものが一切考えられていないことに気づきました。

 

聴診器

 

子供はまだ小学生。

料理を作るにはまだまだおぼつかない。

 

夫は仕事が非常に忙しく、料理を作るなんてことは休日でない限り無理です。

(しかもほとんど作れない・・・)

 

夫と私の実家は遠く、とても簡単に料理を作ってもらえる環境にはありません。

 

70代の親達はそれぞれ体調の問題も抱えているので、うちに長期で滞在し家事全般をやってもらうのも難しそうです。

 

つまり私が健康であることが前提で家庭内が回っています。

 

我が家だけではなく、こういったご家庭って現代社会では非常に多いのではないでしょうか。

 

さすがに長期で入院することになったら、家政婦さんでも雇わなければならないでしょう。

 

でもそこまでではなく、例えば一か月以内といった短期スパンで私に何かトラブルが発生したとなれば、きっと他人の手を借りずにやると思います。

 

そこで万が一私に何か問題が発生した時の対応、特に「食事」ということをテーマに一度真剣に考えてみることにしました。

 

夫と子供の2人で対応するときっとこうなる・・・

 

まず、誰の手も借りずに夫と子供だけで対応した場合のことを考えてみました。

 

洗濯は数日に一回、夫が夜にでもやるでしょう。

 

家の中に干して、翌日乾いたところを子供がたたむことはできそうです。

 

掃除。

 

休日に二人でやるでしょう。

 

子供にはお風呂をわかして自分で入るくらいはできるように仕込んでおかないとですよね。

 

夫には定時であがってもらいたいけど、できるかなあ。

 

買い物。

 

休日にまとめ買いするけど、どうしても足りないものは子供が買ってこれると思います。

(お菓子たくさん買いそうだなあ・・・)

 

そして食事。

 

コンビニかスーパーのお惣菜、インスタント、レトルト、そして休日は外食かなあ。

ご飯だけはまとめて炊いて冷凍庫に入れておけばチンして食べれそうです。

 

でも大半はきっとこうなると予想↓

 

ハンバーガーとポテト

 

いや、これもたまにはいいけど。

 

魚嫌いで肉食な子供と栄養オンチな食いしん坊の夫ではほとんどがこうなるでしょう。

 

できそうな対応をあげてみよう

 

私が一番心配するのは、栄養のバランスが崩れるってこと。

 

肉派の2人ではきっと魚料理は一切食べずに(たまにお寿司屋さんに行くかも)、肉・ポテト、リノール酸、トランス脂肪酸の世界にどっぷり浸かるだろうと思います。

 

そこで一番簡単な対応は、ミニトマトやフルーツなど、調理不要な食材を買って栄養を補ってもらうこと。

 

後は亜麻仁油を加えた青汁とかスムージーって手もあります。

(このくらいならできるよね・・・)

 

でもそれだけでは心配。

 

やっぱり食ってバランスが大事です。

たまにでもいいからオメガ3がとれる魚と野菜をしっかり加えた食事をとってほしいと思います。

 

そこでふと思いついたのが宅配の食事です。

 

私は一度も利用したことがないのですが、私の友人は妊娠中つわりが酷い時に利用したと言っていました。

(なるほど・・・私も使えばよかった)

 

そこでいくつかざっと見てみたのですが、宅配食ってかなり進化しているのですね。

 

ちょっとビックリしました。

何でもなくても利用したいかも。

 

コンビニと大差ないのかと思いきや、高齢者向けや介護食、ダイエット向き、糖尿病対応、そして友人のように妊娠・出産で大変な時など、多くの利用目的に合わせて色々な食事が用意されていると知りました。

 

宅配弁当_imgage

 

お魚メニューも豊富だし栄養のバランスもカロリーも考えられていて、これはちょっと良さそうですね。

(私の料理よりいいのでは・・・)

 

我が家に一番合っていそうな宅配食を下調べしておけば、いざという時すごく助かるかもしれません。

 

これから少しずつ調査していこうと決めました。