道を歩くサラリーマン達

子供にもっとオメガ3系の脂肪酸を食べさせたいという記事を書いたばかりですが、今度は夫です。

 

むしろこっちの方が切羽詰まった状態かもしれません。

 

どう考えてもリノール酸をてんこ盛りで食べているに違いないのです。

 

ここで夫の食生活の問題をあげてみます。

 

・昼食は完全に外食のみ

・仕事がハードで夕食がかなり遅い

・仕事の飲み会が非常に多い

・お菓子が大好き

・コーラなどの飲料を好む

 

昼食に関しては、何度もお弁当を持たせることも検討しました。

 

でも夫の場合、社内での仕事というわけではなく、外に出ることが非常に多いため、お弁当を持っていくのはなかなか難しい現状があります。

 

で、お昼に食べたメニューを聞いてみると、もうリノール酸たっぷりだなあって・・・。

 

魚とお浸しの定食でも食べてくれればいいのですが、どうも真逆ジャンルのようです。

(夫も焼き魚で腹痛を起こす人間です・・・)

 

そして仕事がハード。

毎日10時くらいの帰宅になります。

 

そこから夕食を食べるわけですから身体に良くはありませんが、こればかりは仕方ないです。

 

更に仕事のお付き合いで飲む機会が非常に多い。

 

お刺身も食べるでしょうが、きっと油系のものが多いでしょうし、おそらく普通にリノール酸やトランス脂肪酸がメインでしょう。

 

鶏のから揚げ

 

またお菓子が大好きで、際限なく食べてしまう時があります。

好きなのはスナック系とチョコレート。

 

スナック菓子は一袋まるごと食べてしまうこともあるため度々注意します。

 

流石に年齢的に言ってもこれが正しいとは思えず、私がもっと厳しく監視(笑)しないとなあって思います。

 

こんな感じですから、早急に改善するべきは夫かもしれません。

 

もちろん一番は家庭で作る食事。

 

これは基本です。

私が頑張る分野です。

 

そして後は声かけ(笑)

大人ですし年齢も年齢ですから(40代)、自分の身体のことをもう少し気遣うように誘導していかないとって思います。

 

でもまあ健康診断の結果を見ていると、ちょっと要注意なものはあるものの、早急に治療が必要なものはないんですよね。

 

でもそれがまた油断の元になっているという。

悪くなってからでは遅いんですけどね。

 

とにかく夫は「栄養うんぬんよりも美味しいものをたくさん食べたい」人。

まさにこれです。

 

どんな栄養が身体に必要なのかとか、バランスとか全く分かっていないと思います。

 

また身体に良くて不味いものを食べるくらいなら、身体に悪くても美味しいものを選ぶでしょう。

 

これらを踏まえてどうしようかなあと悩み中です。

 

基本的には家族みんなでできることの方が効率が良いです。

 

なので、子供と一緒にスムージーや青汁にα-リノレン酸を入れて飲ませるとか、子供と同じグミを食べさせるとか?

 

大人だからサプリメント(錠剤)も飲めるし、そっちを検討しようか・・・。

 

サプリメント

 

まあ、後は経費の問題も出てきますよね。

 

総合的に考えて色々とやってみたいと思います。

 

→現在試しているオメガ3系サプリの記事はこちら