だんだんと涼しく、いやむしろ寒く

あんなに暑かった夏はいったいどこに行ってしまったのでしょうか。

 

そう問いかけたくなるほどめっきり涼しくなってきた今日このごろ。

 

そう秋。

秋は私の大好きな季節です。

 

昼間はまだ汗をかくくらい暑い時間もありますが、夏と何が違うって朝晩の涼しさでしょうか。

そして湿度も下がってきていてかなり清々しいですよね。

 

こんな季節にはやっぱり食欲も戻ってきて・・・。

最近は特にご飯(白米)が美味しいですw

つい食べすぎちゃうこともあるけどそれはそれ。

 

体調面は今のところ絶好調です。

でもこんな変わり目の季節には服や布団の調整に気を付けないといけませんね。

まだ半そでも必要だし、でも長袖がないと朝晩はちょっとつらい。

 

布団も厚手はまだ無理だけどタオルケット1枚はさすがに無理。

油断しているとこれで風邪を引いてしまうかもしれませんから。

 

とにかくこれからの季節、秋から本格的な冬になるのに今年ほど気を引き締めないといけない気分にさせられる年もないのではないでしょうか。

 

ウイルスのダブルパンチに備えて色々とできることはやっておかないと。

 

それにはやっぱり体調管理。

別に難しく考える必要はなく規則正しい生活をおくっていくことが大事ですね。

 

あまり気を病むのもいけません。

心配はつきなくても気持ちが病んでしまっては元も子もないです。

 

自分が楽しいと思えることや夢中になれるものに没頭するのもよし。

こんな時だからこそそういったものの価値がいっそう高まる気もします。

 

食事にはよりいっそう気をつけよう。

やっぱり基本は「食」から。

油だけに気を使うのではなく色々な栄養素をバランスよく。

 

あとは睡眠。

寝不足は当然いけないですが寝る時間帯にも少し気を配るようになりました。

(秋の夜長ですが結構早く寝ています)

 

そして個人的に一番気を付けているのは喉の乾燥。

私は喉をやられて風邪を引くことが多いので。

 

マスクに関して色々と意見があるようですが、私は個人的にはマスクがあるだけで喉の乾燥がかなり防げると思っているのでありがたい存在です。

 

咳の出方も全然違ってくるのを実感しています。

 

今年は手作りマスクがたくさんあるので(この半年ほどでかなり作った!)、毎日複数枚ほど使っていっても洗うサイクルも問題なし。

 

いやあ・・・あのマスク騒動が懐かしいですわ。

 

後はオリーブオイル入りのホットココアが美味しい季節になってきました。

今年の冬もたくさん飲むでしょう。

(いや夏でも時々飲んでたけどね)

 

参考記事

十分美味しい「お湯だけココア」で余計な油をカット