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オリーブオイルとオメガ3な日々

主にエキストラバージンオリーブオイルとDHA・EPA、えごま油、亜麻仁油などのオメガ3系オイルについて勉強していく様子を紹介するブログ

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【ママオメガ】ママと赤ちゃんのための植物由来オメガ3サプリ
【ママオメガ】ママと赤ちゃんのための植物由来オメガ3サプリ

妊娠において私が一番後悔していること。

 

「もっと早くオメガ3の大切さに気が付いていたら・・・」

 

そうしたら妊娠初期、いや、妊娠前から適切な量のオメガ3を摂取していたのに。

 

ママが赤ちゃんに最高の栄養をあげたいと思うのは本能かもしれません。

 

今回ご紹介する「ママオメガ」はこれから妊娠する方、妊娠中の方、そして授乳中の方に特に知ってもらいたいサプリメントになります。

 

詳細をすぐに知りたい方はこちら ⇒【ママオメガ】



 

妊婦さんにこそオメガ3は必要だった

 

妊婦さんに一番注目される栄養素って何でしょう?

 

それはたぶん「葉酸」かなと思います。

 

ブロッコリー

 

葉酸を妊娠前から妊娠初期に摂ることによって二分脊椎症などのリスクが減らせることが分かっています。

 

私が妊娠中も「葉酸を摂らねば!」と思っていたのはよく覚えています。

 

でも恥ずかしながらオメガ3は言葉すらよく知らなかったかも。。。

 

オメガ3は妊娠中にぜひとも摂ってもらいたい栄養素の一つです。

 

ママがオメガ3をしっかりと摂取することで赤ちゃんの健やかな発育の手助けになることが分かっています。

 

例えば脳や目の網膜、細胞といったとても重要な器官にとってオメガ3は必要不可欠な栄養素なのです。

 

加えて妊娠中や授乳時期にオメガ3をしっかりとっていたお母さんの赤ちゃんとオメガ3をとっていなかった赤ちゃんではIQに違いがみられることがイギリスの研究で明らかになっているようです。

 

正直これ↑を知っていれば絶対意識して摂ったはず・・・「後悔先に立たず」ですね。

 

赤ちゃんとオメガ3の関係をもっと知りたい方はこちら ⇒【ママオメガ】

 

妊娠中や授乳中は通常よりも多くのオメガ3を摂取するように推奨されています。

 

一般成人女性・・・1.6g

妊婦や授乳婦・・・1.8g

厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)」による一日の目安量

 

このように一般女性より「+200mg」も多く摂った方がいい。

 

でもこの毎日の「+200mg」がなかなか難しいのですよね。

 

日本人は魚を食べているからオメガ3がとれているのでは?

 

日本人は魚を食べる民族だからオメガ3(DHAやEPA)は不足するはずがない。

 

こう思っている人はいませんか?

 

確かに日本人は魚をたくさん食べていますが、実際に必要な量のオメガ3がとれているかどうかといえば残念ながらそうではありません。

 

肉食と加工食品と外食が多くなった現代の日本人はオメガ3が足りていません。

 

ハンバーガーとフライドポテト

 

そしてオメガ6とオメガ3のバランスも崩れています。

 

むしろもともと肉食文化で通常の食事からオメガ3があまりとれない欧米の方がオメガ3に対する意識が高いのではと思います。

 

特に妊娠期間中のオメガ3摂取に関しては安全性が確立されたサプリメントなどで不足しないようにしっかりとっている人が多いのです。

 

安全重視の植物由来~ママオメガのオメガ3はコレを使用

 

オメガ3を摂る手段としては大きく分けて二つの方法があります。

 

・魚由来のオメガ3を摂取する

・植物由来のオメガ3を摂取する

 

魚でとるオメガ3(DHAやEPA)はとても素晴らしい栄養素なんですが、メチル水銀などの汚染物質が心配だという人も多いでしょう。

 

マグロの刺身

 

妊婦さんなら「魚の摂取量の制限」は知っていますよね。

 

「ママオメガ」に入っているオメガ3はすべて以下のようなオーガニック&植物由来となっています。

 

グリーンナッツオイル

 

別名「サチャインチオイル」とも言います。

 

南米原産でオメガ3(α-リノレン酸)を豊富に含む貴重なオイルです。

 

亜麻仁オイル

 

オメガ3(α-リノレン酸)と言えば亜麻仁オイルを連想する人が多いかも。

 

オメガ3(α-リノレン酸)が非常に豊富です。

 

チアシードオイル

 

チアシードは美容と健康のために食べたことがある方もいるかもしれませんね。

 

チアシードオイルも非常にオメガ3(α-リノレン酸)量が多いです。

 

 

 

「ママオメガ」に使われている各種のオイルはどれも遺伝子組み換えは使っていません

 

またどれもが「コールドプレス」と言って熱を加えて搾っていません。

 

オメガ3は熱にとても弱いのです。

 

 

でも放射能はどうなの?

 

添加物は?

 

 

心配はつきませんよね。

 

「ママオメガ」は赤ちゃんの健康を願う妊婦さんが不安に思う要素をできる限り解消してくれています。

 

徹底した安全管理や品質の詳細はこちら ⇒【ママオメガ】

 

オメガ3だけじゃないママオメガには欲しい栄養素がこんなに

 

一日分の「ママオメガ」に含まれているオメガ3と葉酸の含有量は次の通り。

 

オメガ3・・・516mg

葉酸・・・480ug

 

どちらもトップクラスの豊富な含有量ですが、妊娠中にとりたい栄養素って他にもたくさんありますよね。

 

赤ちゃんのために、そしてもちろん自分自身のためにも。

 

ところが、あれもこれもと思ってもなかなか効率よくとることって現実には難しくはありませんか?

 

毎日のことですから「もう無理!」となるのも仕方ないような気がしますw

 

「ママサプリ」はオメガ3と葉酸がメインのサプリメントでありながら、その他にも実に多くの栄養成分が含まれています。

 

その栄養はビタミン、ミネラル、鉄などなんと合計60種類!


ママオメガの豊富な栄養素の詳細はこちら ⇒【ママオメガ】

 

赤ちゃんへの一番の贈り物は安全な栄養しかない

 

赤ちゃんが生まれたらこんなことをしてあげたい。

 

こんなものを買ってあげたい。

 

ファーストシューズ

 

親なら当たり前のように思うことですよね。

 

でも一番の贈り物って、やっぱり健やかな体を作る栄養にかなうものはないんじゃないかって思います。

 

でも「食べなきゃ」「とらなきゃ」とママがストレスを感じるのもよくありません。

 

基本は日々の食事から摂る栄養なのは言うまでもありません。

 

でもどうしても足りない分を効率よく補えるものがあったとすれば利用することに無駄な罪悪感は必要ないかなと思います。

 

その選択肢の一つが「ママサプリ」かもしれません。

 

「ママサプリ」は定期購入ですと初回は66%オフで購入できます。

とにかく「試してみたい!」という人にも無理がありません。

 

加えて何より嬉しいのは「定期コースの縛りがない」こと。

いつでも休止・解約できるって安心ですしありがたいですよね。

 

ただしサプリメントを飲むことになんとなく不安がある方はお医者さんに相談してからの方がいいでしょう。

 

不安なまま飲むのはよくありません。

 

いずれにしても公式サイトで成分や詳細をしっかり確認してご納得いただいてからご購入くださいね。

↓  ↓  ↓

植物由来のオメガ3&葉酸のW処方!【ママオメガ】



 

 

 

 

 

DHAほしい!魚アレルギーでも魚油サプリメントは飲めるのか?
DHAほしい!魚アレルギーでも魚油サプリメントは飲めるのか?

魚アレルギーは珍しくはありません。

 

しかも魚アレルギーというとギラギラした青魚をイメージしがちですが、実はそうとも言えないようです。

 

アレルギーによって魚が食べれないと、魚がもつ素晴らしい栄養(DHAなど)をとることが難しくなります。

 

そんな方がDHAやEPAをとりたい時は植物性のオメガ3(α-リノレン酸)をとることが多いでしょうが、一方で魚油サプリメントなら魚アレルギーの人でもとることができるという説があります。

 

魚アレルギーとはなんだ?白身でも出るの?

 

魚アレルギーはごく一般的です。

 

ある魚でアレルギーを起こしてしまうと、他の魚を食べてもアレルギー症状が出るかもしれません。

 

魚アレルギーの原因となっているのは「パルブアルブミン」というアレルゲン物質ですが、これはどの魚も持っているため一度発症してしまうと別の魚でもアレルギーを起こしてしまうことがあります。

 

ですから魚アレルギーは青魚だけではなく白身魚でも症状が出ます。

 

魚アレルギーというと「青魚」をイメージしがちですが、安易に自己判断しない方が良さそうです。

 

とは言え、全ての魚で必ずアレルギー症状が出るとは限りません。

 

少しでも食べられる魚を確保するにはアレルギー検査をしてなおかつ専門家に指導してもらうのが一番でしょう。

 

また、アレルギーではありませんが鮮度が落ちるとヒスタミンという物質による食中毒が起きる場合があります。

 

症状が蕁麻疹など共通することからアレルギーと勘違いすることも多いでしょう。

 

また、魚アレルギーかと思っていたら寄生虫のアニサキスに対するアレルギーというケースもあります。

 

こうなると自分が本当に魚アレルギーかどうかを確かめるには、やっぱり血液検査(アレルギー検査)をした方がよさそうです。

 

DHAやEPAってアレルギーを抑えるって聞いたのですが・・・

 

ところで魚に含まれるDHAやEPA、アレルギーを抑制するという話をよく聞きます。

 

せっかくそれらの栄養を持つ魚なのに、アレルギーが出てしまうのはちょっと納得がいきませんよねw

 

しかし残念ながら魚アレルギーの原因となるのは「パルブアルブミン」や「コラーゲン」といったタンパク質。

 

たとえDHAやEPAが多くのアレルギー反応を抑制してくれるのが事実だとしても、魚を丸ごと食べてしまうと当然タンパク質も同時に摂取することになります。

 

これは私の推測ですが、一匹に含まれるDHAやEPAの量だけではアレルギー反応を完全に抑え込むには足りないのかもしれません。

 

とは言え、アレルギーの人は積極的にDHAやEPAをとることをおすすめします。

 

ただし魚アレルギーの人は「魚を食べるという方法以外で」ということになります。

 

「パルブアルブミン」を除去した魚油のサプリメントなら飲めるって本当なの?

 

DHAやEPAがアレルギー対策になるのなら、魚を食べるのではなく魚油のサプリメントで栄養を強化したいと思う人も多いでしょう。

 

実際それはとても良い方法だと思います。

 

ところで魚アレルギーの人でも魚油のサプリメントは摂取できると言われています。

 

理由は上記に書いた通りアレルゲンとなるのはタンパク質で脂肪酸ではありません。

 

DHAやEPAといったオメガ3系脂肪酸だけを抽出した魚油サプリメントはアレルゲンを含みませんから、魚アレルギーの人でも大丈夫ということになります。

 

全ての魚油サプリメントが本当に大丈夫なのか

 

ですが本当に全ての魚油サプリメントが大丈夫なのでしょうか。

 

というのも、一口に魚油サプリメントといってもその製造方法や魚の種類は商品によって違います。

 

例えば精製について。

 

多くの魚油サプリメントは加熱精製してあります。

(原材料に「精製魚油」などと書いてある)

 

しかし非加熱抽出のものもあります。

 

たとえば魚を丸ごと搾ったものですと、脂肪酸の他にも魚が本来持っているビタミンなども壊れずに残っています。

 

このように製造方法もどんな魚から抽出したのかも商品によって違っていますから、全ての魚油サプリメントで完全にアレルゲンが除去されているのかどうかは分かりません。

 

もし魚アレルギーの人が魚由来のDHA・EPAサプリメントをとりたいと思うのなら、必ずメーカーに確認をとることをおすすめします。

 

やっぱり安心が一番!魚アレルギーの人はこちらがおすすめ

 

魚アレルギーの人でも魚油サプリメントはとれるかもしれません。

 

でもなんだかやっぱり心配という人はこちらのDHAサプリメンがおすすめです。

 

海藻由来「かしこく摂りたいDHA&EPA」のメリットはこれ!

 

「かしこく摂りたいDHA&EPA」は今話題のボタニカル系サプリメントです。

 

魚ではなく海藻由来のDHA・EPAだということが大きなポイント。

 

そもそも魚が持っているDHAだってスタートは植物(海藻)から。

 

食物連鎖で魚の体内に一定量が溜まったというだけです。

 

「かしこく摂りたいDHA&EPA」の一番のメリットは

 

 

魚NGの人でも安心してDHAやEPAが豊富にとれる

 

 

ということ。

 

魚アレルギーの人はもちろんベジタリアンで魚を食べない人には特におすすめです。

 

実は私、元々アレルギー体質で子供のころは魚を食べると蕁麻疹が出ました。

(他の食べ物でもたくさん出た)

 

で、アレルギー症状ってその時の体調によっては当然ですが、メンタルの調子でも症状が違ってきたりするような気がします。

 

ですから少しでも気になるのなら無理しないことも大事。

 

他で代用できるのであれば、別に魚油にこだわる必要はありません。

 

ちなみに大人になった今、蕁麻疹はほとんどでなくなりました。

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか。

 

人間の体は不思議なもので、一口にアレルギーと言ってもその症状の出方や度合いはほんとうにさまざまです。

 

ですがアレルギーは最悪の場合命にもかかわる重大な問題。

 

安易に自己判断せずに専門家のアドバイスをもらいながら対処すべきですよね。

 

その上でDHAやEPAを安心して積極的に摂りたいものです。

 

参考記事

健康家族~かしこく摂りたいDHA&EPA を一か月飲んだ感想

 

 

 

最安値はどこ?AOZA(アオザ)公式と楽天・アマゾンどれがお得?
最安値はどこ?AOZA(アオザ)公式と楽天・アマゾンどれがお得?

高品質なオメガ3系サプリメントであるアオザ(AOZA)。

 

医療業界や著名人からウワサが広がり一部の人達から絶大な支持を得ているようです。

 

オメガ3(DHAやEPA)に関心を持っている方だったら「アオザ(AOZA)」という言葉を聞いたことがあるでしょう。

 

そんなアオザですが、オメガ3系サプリメントの中では比較的価格が高いほう。

 

そこで今回はどうしてアオザが高いのか、またどのルートで購入すればお得なのかを考えてみたいと思います。

 

そこまでやるの!?アオザ(AOZA)が高い理由とは?

 

アオザ(AOZA)の詳細をチェックしてみると、アオザ(AOZA)というサプリメントが他のオメガ3系サプリメントと比較して異質(!?)なタイプだということが分かります。

 

アオザを販売しているのは「株式会社Dr.Smile」(ドクタースマイル)という会社なのですが、アオザ(AOZA)のコンセプトは「自然界の摂理(ルール)」に沿っているということ。

 

「なんのこっちゃ!?」って思いますよね。

 

簡単に言ってしまうと「自然」か「自然じゃない(人工的)」かで分類した場合、「自然である」を選択しているということです。

 

でもサプリメントってどう考えても「自然じゃない(人工的)」方なのでは?

 

ですから最初は搾ったままのイワシ油をエキストラバージンオリーブオイルみたいにボトルに入れて販売しようとしていたらしいですよw

 

しかし「酸化」という重大な問題を完全にクリアするためには、どうしてもカプセルに入れなくてはいけなかったのだとか。

 

でもきっと妥協したのはそこだけのような気がします。

 

というのもアオザの特長を見ていくと、アオザがいかに「自然」であることを徹底的に追求しているのか分かってきます。

 

AOZAアオザという高品質すぎるDHAサプリ!~口コミ・レビュー

 

アオザ(AOZA)は理想にこだわり過ぎるほどこだわっている商品ですから、消費者が購入しやすい価格を最優先にしなかったのだろうと思います。

 

それほどまでにアオザ(AOZA)は高品質なオメガ3系サプリメントだということ。

 

決して手を出せない価格というほどではありませんが、やっぱり続けるとなると少し考えてしまうと思います。

 

アオザ(AOZA)はどこで買えば一番お得?

 

そんなアオザ(AOZA)ですが、どこで購入するのが一番お得なのでしょうか。

 

同じ商品ならできれば最安値で購入したいと思うのが当たり前ですよね。

 

まずアオザ(AOZA)は公式サイトのみならず「楽天」や「アマゾン」などでも購入できるようです。

 

そこで300粒入りの単品での価格(最安値)を公式サイトと楽天とアマゾンでそれぞれ見てみました。

(2018年5月現在)

 

【公式サイト】

 

AOZAオンラインショップ

 

・単品価格・・・10,800円(税込み)

・定期便・・・9,936円(税込み)

 

【楽天】

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

あす楽対応AOZA(アオザ)(EPA/DHA/Q10) 300粒
価格:7800円(税込、送料別) (2018/5/22時点)

 

・単品価格・・・7,800円(税込み)

 

 

【アマゾン】

 

・単品価格・・・7,476円(税込み)

 

 

アオザ(AOZA)の正規価格は公式のオンラインショップ価格である10,800円になります。

 

これだけ見ると楽天やアマゾンなんかで購入した方が圧倒的に安そうですね。

(※実際に購入する時は必ず最新情報を確認してくださいね)

 

ただしアオザ(AOZA)を長く続けようとしている方にとっては公式サイトの定期購入の方がメリットはありそう。

 

安定した在庫を供給できるのとお届け日の指定などができるので、継続する人にとってはうっかり切らして飲めない空白期間を防ぐことができそうです。

 

また何かトラブルがあった時には一番対応がスムーズそうですよね。

 

ところが定期便のデメリットとして「キャンセルが4回目以降のお届け分から可能」となっています。

 

確かにサプリは数日飲んだだけではその良さは分からないと思いますが、縛り期間は少し長いような・・・。

 

一方、楽天やアマゾンですと価格自体は安くても送料や手数料がかかる場合もありますので、必ず詳細までチェックした方がいいでしょう。

 

しかしもともとの単価が高いからでしょうか、送料無料のケースが多く楽天ですとポイントが2~20倍くらいつくものもあります。

 

単品価格だけをチェックするのではなく、トータルでの最安値を選びたいですよね。

 

※最新情報や詳細を必ず各サイトでご確認ください

アオザ公式オンライン

楽天市場(アオザ)

アマゾン(アオザ)

 

参考記事

AOZAアオザという高品質すぎるDHAサプリ!~口コミ・レビュー

 

 

AOZA(アオザ)DHAが妊婦や赤ちゃん(授乳)におススメなワケ
AOZA(アオザ)DHAが妊婦や赤ちゃん(授乳)におススメなワケ

DHAやEPA、α-リノレン酸といったオメガ3系脂肪酸が赤ちゃんや胎児にとっても不可欠な栄養素だということは良く知られています。

 

特にDHAは、簡単に言ってしまえば「脳や目といった大切な部分の栄養」ですから、妊娠中や授乳中にも積極的にとることが推奨されていますよね。

 

ところでオメガ3系脂肪酸を胎児や赤ちゃんのためにとるのに、何か特別な方法があるわけではありません。

 

例えばえごま油や亜麻仁油などα-リノレン酸が多い油をとったりDHAやEPAの多い魚を積極的に食べればいいのです。

 

ですがこれらは別な問題をはらんでいるのも事実。

 

そのため現代ではあえてサプリメントでDHAを補給する妊婦さんやママさんが大変多くなっています。

 

α-リノレン酸が豊富なえごま油や亜麻仁油。

 

α-リノレン酸は人の体内に入るとDHAやEPAへ変換され作用します。

 

しかしその変換率は決して高くなく、摂った分量のごく一部(一説では10~20%)しか変換しないのだとか。

 

またこれには個人差もあるため、本当に自分の体内でどのくらい変換しているのかは正直不明なのです。

(それでもα-リノレン酸をとるメリットは十分あります)

 

ではDHAやEPAを直接とれば変換する必要がないはず。

だったら魚を積極的に食べればいいのでしょうか。

 

DHAやEPAだけを考えればそうかもしれませんが、魚には特に胎児や赤ちゃんにとって重大な問題があります。

 

それが「汚染問題」。

 

特にマグロなどの大きい魚は食物連鎖の関係からDHAが豊富ですが、その分メチル水銀などの汚染物質もたくさん溜まっています。

 

ですから妊婦さんへは制限や注意がありますよね。

 

身体の小さい胎児や赤ちゃんには、たとえほんの少しの量でも影響が出る可能性があるからです。

 

それを考えるとやみくもに魚をたくさん食べるのはちょっとまずい。

 

だからこそ最近は「妊婦さんやこれから妊娠する方へのおススメDHAサプリ」なんてものがたくさん販売されています。

 

これらのポイントはやはり汚染物質を除去しているってことなのでしょう。

 

ですが汚染物質を除去するにはおそらく魚油を「精製」している可能性が高いのです。

 

精製していてはダメなの?と思われるかもしれません。

 

決してダメではないのですが、精製することで本来その魚が持っていた栄養や良さが失われることもあります。

 

またそれを補うために添加物を加えているかもしれません。

 

場合によってはトランス脂肪酸が発生することもあります。

 

AOZA(アオザ)は天然のイワシをそのまま低温で搾った「エキストラバージンオイル」と言われています。

 

AOZAを持ったところ

 

「エキストラバージンって普通オリーブオイルに言うのでは・・・」と思われるかもしれませんが、それだけ精製せずにそのまま搾っただけということ。

 

でもそれができるのは、原材料であるカタクチイワシの安全性を担保しているからなんですね。

 

AOZAアオザという高品質すぎるDHAサプリ!~口コミ・レビュー

 

もし躊躇するとすれば価格が少し高いことかも。

 

でも妊娠中や赤ちゃんに授乳する期間だけと割り切っている方も多いようです。

 

何より赤ちゃんの健康を第一に考えれば・・・ってことでしょうね。

 

私も妊娠中にAOZA(アオザ)と出会っていればぜひ飲みたかったと、いまさらながら思います。

 

時すでに遅し。

 

当時の私は全くそんな知識がなく、積極的に良質なオメガ3をとることをしませんでした。

 

だからうちの子の頭脳は・・・なんて言いませんけど。

 

とにかくDHAがお腹の中の胎児や赤ちゃんにとっては非常に大切な栄養であることは間違いありません。

 

だったら安全で少しでも良いものを・・・と思うのが親というもの。

 

今しかできないこともあります。

 

 

 

参考記事

アオザ~国産のオメガ3(DHA)サプリを選ぶたった一つの理由

AOZAのメリットは常に消費者を向いている~エキストラバージン・イワシオイル

 

※青魚アレルギーの方や何か治療中の方はご注意ください