サプリでもOK?便秘にオリーブオイルを飲むなんて気持ち悪い!

便秘の人が薬に頼りたくない場合、エキストラバージンオリーブオイルを飲むことはとても良い選択肢だと思います。

 

実際エキストラバージンオリーブオイルを飲んでスッキリしたという人はたくさんいるでしょう。

 

私も過去の記事でいくつか紹介しました。

便秘も冷え性もオリーブオイル入りホットココアを飲もう!

子供の便秘~オリーブオイル入りココアを飲んだら・・・

 

オリーブオイルはある一定量を飲むことによって腸内の潤滑油として働き、そのためにスムーズに排出するのを助けると言われています。

 

またこれらの記事で紹介したように、ココアやオリゴ糖を入れた方がより良い結果が得られるかもしれません。

 

もちろんオリーブオイルがメインであることに変わりはありませんが。

 

ですが実は一番ネックなのがそのオリーブオイル。

 

 

オリーブオイルを飲む

 

 

これは慣れない人には相当ハードルが高いものです。

 

そもそも日本人にとって「油を飲む」という習慣はあまりありません。

 

スプーンですくったオリーブオイル

飲める!?

 

地中海のあたりでは便秘の子供にスプーン一杯のオリーブオイルを飲ませるなんてことが定着している国もあるようですが、日本では「気持ち悪い!」と思う人が多いのではないでしょうか。

 

私もかつてはそうでした。

 

私はこのブログを書くようになってから色々なオイルを舐めたり飲んでみました。

 

その中でも比較的オリーブオイルは飲みやすい方だと思います。

(今では美味しいとさえ感じます)

 

ですが最初はやっぱり抵抗がありました。

 

ですから「油を飲む」という概念がない人にとっては相当気持ち悪いと思います。

 

たとえ便秘にとって良いと分かっていても「それは絶対ムリ!」という人も少なくないでしょう。

 

ましてオリーブオイルの風味自体が嫌いな人というのも結構いたりします。

 

私の友人・知人にも数名います。

 

そんな人達がオリーブオイルで便秘対策をすることはできないのか?と言えば、そうとも言えません。

 

実際、オリーブオイルのサプリメントは多くの便秘に悩む人に愛用されてきました。

 

「別に便秘薬を飲めばいいのでは?」

 

でも便秘薬は色々な理由で飲みたくないという人もたくさんいます。

 

加えてオリーブオイルのサプリには他にもメリットが多い。

 

便秘だけを考えるのではなくトータル的なメリットを考慮し、あえてサプリを選択する人は多いのです。

 

オリーブオイル(この場合はエキストラバージンオリーブオイル)は、多くの栄養を持っています。

 

便秘の人にとっては「オレイン酸」が有名ですが、その他にも貴重な「ポリフェノール」が含まれます。

 

もちろんエキストラバージンオリーブオイルの中にもポリフェノールは入っているのですが、その量は比較的少なく、欲しい量をとるにはそれこそ大量に飲まないといけません。

 

オリーブオイルが嫌い、飲むなんて気持ちわるいという人は、結局サプリメントが一番飲みやすく効率的だと実感するでしょう。

 

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