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オリーブオイルとオメガ3な日々

日々のんびりとエキストラバージンオリーブオイルやDHA・EPA、えごま油、亜麻仁油などのオメガ3系オイルについて勉強しています

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    • 砂糖中毒から抜けるには良質のオイルを味方にする
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    • 【オメガ3とオメガ6】比率と量の無限ループ
    • いつかオメガ3系脂肪酸が害悪になることはあるだろうか
    • 江戸時代の料理に復古したい!・・・かも
    • 【コンビニのおにぎり】油入りご飯は美味しいけどその質が問題
    • もう一度家の備蓄を確認しよう(油も忘れずにね)
    • オロナインH軟膏ってオリーブオイル「オリブ油」入っているのですね
    • インフルエンザの予防接種をしたら歯が痛くなった
    • 「喉元過ぎれば・・・」昔の人はよく言ったものだ
    • 原材料をチェックしても見えない油!結局自分で作るしかない?
    • 悪役も必要→要はバランス
    • スイートポテトと茶巾絞り~今日はどっちを作ろうか
    • 江戸時代ってどんだけ油食べてなかったんだろう
    • 子供が小さいうちから良い油を選ぶことが大切
    • オリーブオイルが嫌いな人って結構いるのかも・・・
    • だんだんと涼しく、いやむしろ寒く
    • サンマが高くて食べられないらしい
    • 親知らずがうずくからオイルプリングでしのぐ日々
    • 回転寿司の魚からDHAやEPAをとるということ
    • 旅行に行けなくても気分転換はできる~食でも油でも
    • 油(オイル)を飲むということ
    • 身体に良いものを食べるということ
    • DHAはちゃんと脳に届いているらしい
    • 最近むしろ健康になっている日々
    • 美味しいと感じるオリーブオイルが本物とは限らない
    • 緊急事態宣言が解除されても食生活は変わらず
    • 一度使った油を捨てるか捨てないか
    • 一日3食手作りな日々
    • 油問題は度外視でニチレイのチャーハンが美味しい件
    • 本当にとる必要ある?私がリグナンにこだわったワケ
    • 心と身体の健康とバランスが何よりですね
    • 最近のマーガリン事情~トランス脂肪酸が激減してる!?
    • 【トランス脂肪酸】トーストにマーガリン?バター?オリーブオイル?
    • 家にこもる日々、運動と食事と。
    • 賞味期限が長くDHAがとれる魚の缶詰は非常食にうってつけ
    • 魚の缶詰を備蓄の一つに加えてみよう!
    • コツコツ備蓄に油も追加(買い占めはNO)
    • 油(アブラ)が入っていると食べ物(料理)が美味しくなるワケ
    • 油は太るの?太らないの?結局どっち?
    • 子供の昼食用意に悪戦苦闘、でもまだまだ幸せなのだろう
    • 【ダイエット】油の腹持ちの良さを利用したいけど適当だと失敗する
    • バレンタインの過ごし方~チョコじゃなくてステーキを食べる
    • 今年はバレンタインを手作りしないらしい
    • オイルをギフトにする時は相手の好みや体調を気づかうべきかも
    • 新型肺炎に思う。最後に自分を守るのは自分のみ
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    • 喉が痛いから取りあえずオリーブオイルを舐めてみたら・・・
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    • パパの本気ダイエット計画【その1】油はとるよ~
    • 【一番気を付ける季節】秋は太る、脂肪も増える・・・
    • 「じゃがりこ」とオリーブオイルでポテトサラダを作る
    • 賞味期限切れの魚缶が大量に発覚したの巻
    • 久しぶりのごまペースト、納豆に入れて食べる
    • 金沢はアイス消費量一位らしいが見えない油に気をつけてね
    • もこみちだと「オリーブオイル婚」になる
    • 暑い日にクーラーのきいた部屋で飲むホットチョコレートドリンク
    • 急に暑くなりましたが何とかついていっています
    • 昔話からみる猫が魚油を舐めるということ
    • 梅雨の体調不良の原因~粗悪な油の影響もあるかもね
    • 久々に油たっぷりトロトロこってり「ナスの味噌田楽」を食べる
    • アラジンと魔法のランプはどんなオイルを使用?
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    • ヘルシーオイルが流行中!でも品質に注意し自分に合ったものを
    • 脂質が少ないタピオカ、でもその食べ方本当にヘルシーなの?
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    • 商品回収と油もれに思うこと
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    • オリーブオイルを広めた「MOCO’Sキッチン」が終了
    • アリーガ消費に悩む母に炊飯時に入れることをアドバイスしてみた
    • どうせなら「見えない油抜きダイエット」もとい「健康法」をやろう!
    • 恵方巻やバレンタインにもうみんな疲れている
    • 救世主のサバ缶、再び値上げする
    • 主婦がインフルエンザAを発症!やはり事前準備は必要
    • 不明な油や添加物が入っていないとホッとする日々
    • 年末年始の歯痛対策にオイルプリングをしてみる
    • 冷めた肉の白い脂、そして魚油の臭い・・・
    • オリーブオイルを使い放題なセレブなんてホントにいるの?
    • オイルとミネラルのゼリーで不老不死になる→夢です
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    • 小分けパック入りオリーブオイルってどう?
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    • 【虫歯・歯周病など】口内トラブルにもオメガ3!?
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■プロフィール■

運営者:音実ゆう 

40代主婦

東京都在住

夫と娘との3人暮らしです。

ある日エキストラバージンオリーブオイルの美味しさに目覚め興味を持つ。

ところが想像以上に本物を探すのが難しいことを知りショックを受ける。

やがて健康のためにオメガ3にも注目。

凝り性の性格が幸い(災い?)してか、多方面から油を追求し向き合う日々を過ごしています。

⇒詳しいプロフィールはこちら

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■参考サイト■

当ブログでは以下のサイトのデータを参考にしています。

日本食品標準成分表・資源に関する取組(文部科学省)

※データは随時更新されることがあります。

最新データはこちらのサイトで確認されることをおすすめします。

 

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